Ime: Fosfor
Opis:
Nakon kalcija, fosfor je najzastupljeniji mineral u našem tijelu te je zajedno s njim zaslužan za izgradnju kostiju i zubi. Njegova je uloga u organizmu višestruka. Osim što zajedno s kalcijem u obliku spoja kalcijevog fosfata sudjeluje u izgradnji koštanog matriksa, fosfor je također bitan za rast i razvoj te funkcioniranje mozga. Fosfor ima važnu ulogu i u staničnoj biokemiji.
Djelovanje:
- Doprinosi optimalnom metaboličkom stvaranju energije
- Doprinosi normalnom funkcioniranju staničnih membrana
- Doprinosi održavanju normalne koštane strukture
- Doprinosi održavanju normalnih zubiju
Simptomi nedostatka fosfora:
Gubitak apetita, bolovi u kostima, krhkost kostiju, ukočeni zglobovi, nepravilno disanje, anemija, opća slabost organizma, umor, podložnost infekcijama…
Preporučena dnevna doza:
800 mg. Treba pripaziti da količina unesenog fosfora ne bude veća od količine kalcija jer se u tom slučaju poništava apsorpcija kalcija u korist fosfora.
Hrvatska
