Besplatan broj: 0800 50 60 | info@spring-life.eu |

Vitamin B2 (riboflavin)

podijeli

Vitamin B2 jedan je od najraširenijih vitamina iz skupine vitamina B kompleksa, topivih u vodi

vitamin-b2-riboflavin

Ime: vitamin B2, riboflavin

Opis:

Vitamin B2 pripada u skupinu vitamina B kompleksa koji predstavljaju esencijalne nutrijente topive u vodi i jedan je od najraširenijih vitamina iz navedene skupine. U našem organizmu nalazi se kao sastavni dio koenzima. Namirnice koje sadrže vitamin B2 su: kvasac, bademi, riža, gljive i pšenične klice. Određena količina nalazi se i u mliječnim proizvodima te povrću.

Djelovanje:

Vitamin B2 ključan je za pretvorbu ugljikohidrata u energiju, a poznat je i kao snažan antioksidans s važnom ulogom u neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i njihovu DNA. Na taj način vitamin B12 štiti organizam od starenja te od nastanka određenih bolesti poput srčanih bolesti i raka.

Sudjeluje i u pretvorbi vitamina B6 i B9 u njihove aktivne oblike.

Vitamin B2 u našem organizmu doprinosi:

  • stvaranju energije,
  • normalnom metabolizmu željeza u organizmu,
  • normalnoj razini crvenih krvnih stanica,
  • normalnoj funkciji vida,
  • zaštiti stanica oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom,
  • održavanju normalnih funkcija živčanog sustava,
  • smanjenju umora i iscrpljenosti.

Simptomi nedostatka vitamina B2:

Neki od simptoma nedostatka vitamina B2 mogu biti problem sa sluznicom i nadraženosti očiju, zatim problemi sa suhoćom i ispucalošću kože i usana, kao i umor, depresija, nesanica, slabija koncentracija…

Preporučena dnevna količina:

1,3 mg kod žena te 1,7 mg kod muškaraca

Proizvodi:

Spring Vitamins & Minerals

Pratite nas

Copyright Spring 2018.